½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó(óÀå Á¤½Â)´Â ±¹¹Î °Ç°°ú ÁÖ·ù¾ÈÀü°ü¸®¸¦ À§ÇÏ¿© ¸ÂÃãÇü ÁÖ·ù¾ÈÀü Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ‘ÁÖ·ù¾ÈÀüÁ¤º¸’ ȨÆäÀÌÁö¸¦ ±¸Ãà·°³¼³ ÇÏ¿´´Ù°í ¹àÇû´Ù.
À̹ø ȨÆäÀÌÁö´Â ¡â±¹³»·¿Ü ÁÖ·ùÁ¤º¸ ¡â¿µ¾÷µî·ÏÀýÂ÷ ¡â°ÇÀüÇÑ À½ÁÖ¹®È °¡ÀÌµå µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ´Ù.
½Ä¾àó´Â ¼úÀÚ¸®°¡ ¸¹¾ÆÁö´Â ¿¬¸»¿¬½Ã¸¦ ¸Â¾Æ °Ç°ÇÑ À½ÁÖ¹®È Á¤ÂøÀ» À§ÇÑ ¡âÀûÁ¤À½ÁÖ·® °¡À̵å¶óÀÎ ¡âÁÖ·ù ¼Òºñ ¼·Ãë ½ÇÅÂÇöȲ ¡â¼÷Ãë ¿øÀΰú Çؼҹý µî À¯¿ëÇÑ »ýÈ°Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇÏ¿´´Ù.
<ÀûÁ¤À½ÁÖ·® °¡À̵å¶óÀÎ>
°Ç°À» ÁöÅ°´Â ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ À½ÁÖ½À°ü 10°è¸íÀº ¡â¾ËÄÚ¿Ã µµ¼ö°¡ ³·Àº ¼úÀ» ¸¶½Ã¸ç, ÆøźÁÖ´Â ±Ý¹° ¡âºó¼Ó¿¡ ¸¶½ÃÁö ¾Ê±â ¡âõõÈ÷ ¸¶½Ã±â ¡â¼úÀÜ µ¹¸®Áö ¾Ê±â ¡âÀÚ½ÅÀÇ ÁÖ·®À» ÁöÅ°¸ç, µ¿·á¿¡°Ô ¾ïÁö·Î ±ÇÇÏÁö ¾Ê±â ¡â¿øÄ¡ ¾ÊÀ» ¶§ °ÅÀý ÀÇ»çÇ¥Çö È®½ÇÈ÷ Çϱ⠡â¸ÅÀÏ ¸¶½ÃÁö ¾Ê±â ¡âÀ½ÁÖ¿îÀüÀº Àý´ë±Ý¹° ¡â¼úÀÚ¸®´Â 1Â÷±îÁö¸¸ ¡â¾à º¹¿ë½Ã ±ÝÁÖ µîÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ °¡±ÞÀû 1ÀÏ ÀûÁ¤ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®À» ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ°í, °úÀ½ÇÒ °æ¿ì ÃÖ¼ÒÇÑ 2~3ÀÏÀÇ È¸º¹±â¸¦ µÎ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¡Ø ÀûÁ¤ 1ÀÏ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë±ÇÀå·®(WHO) : ³²ÀÚ 40g(¼ÒÁÖ5ÀÜ), ¿©ÀÚ 20g(¼ÒÁÖ2.5ÀÜ)
¶ÇÇÑ °íÄ«ÆäÀÎ ¿¡³ÊÁöÀ½·á¸¦ ¼ú°ú ÇÔ²² ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» ÇÇÇØ¾ß Çϸç, ´Ü¼û¿¡ ¼úÀÜÀ» ºñ¿ì±âº¸´Ù´Â ¿©·¯ Â÷·Ê õõÈ÷ ³ª´©¾î ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
<ÁÖ·ù ¼Òºñ ¼·Ãë ½ÇÅ ÇöȲ>
Áö³ÇØ ÁÖ·ù ¼Òºñ ¼·Ãë ½ÇÅÂÁ¶»ç °á°ú, ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÇ 3¸í Áß 2¸íÀº ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ Á¦½ÃÇÏ´Â ÀûÁ¤ ±ÇÀå·®À» Å©°Ô ÃÊ°úÇÏ¿© ¸¶½Ã´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÃÖ±Ù 1ÁÖÀÏ À̳» À½ÁÖ °æÇèÀÚ Áß, ¼ÒÁÖ¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ³²ÀÚ´Â 5ÀÜ ÀÌ»ó, ¿©ÀÚ´Â 2.5ÀÜ ÀÌ»óÀÇ ÀûÁ¤ ±ÇÀå·®À» ³Ñ¾î¼´Â À½ÁÖ±º ºñÀ²ÀÌ °¢°¢ 64% ¹× 69%·Î ³ôÀº ¼öÁØÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ, ¿¬°£ Çѹø ÀÌ»ó ÆøźÁÖ¸¦ ¸¶½Å »ç¶÷Àº 3¸í Áß 1¸í²Ã ÀÌ°í, ¿¬·ÉÃþÀº 20´ë°¡ 49%, 30´ë°¡ 35%·Î ÀþÀº ÃþÀϼö·Ï ÆøźÁÖ¸¦ ¼±È£ÇÏ¿´°í 10´ëµµ 23%°¡ ÆøźÁÖ¸¦ °æÇèÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù.
¾Æ¿ï·¯, ¼úÀÇ Ä®·Î¸®´Â ¸ÆÁÖ(500cc)´Â 185kcal, ¼ÒÁÖ(1ÀÜ)´Â 54kcal, ¸·°É¸®(1ÀÜ)´Â 92kcal·Î½á ¼ÒÁÖ 1º´(408kcal)Àº ¿©Àǵµ 63ºôµùÀ» 1ȸ ¿Ã¶ó°¥ ¶§ ¼Ò¸ðµÇ´Â ¿·®°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. ¡Ø 100kcal ¼Òºñ À§ÇÑ ¿îµ¿(70kg ³²ÀÚ ±âÁØ) : Á¶±ë(10ºÐ), ´Þ¸®±â(12ºÐ), Å״Ͻº(12ºÐ), Áٳѱâ(17ºÐ), »¡¸®°È±â(33ºÐ)
<¼÷Ãë ¿øÀΰú Çؼҹý>
¼÷Ãë¶õ ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ¼ö¸é¿¡¼ ±ü ÈÄ¿¡ ´À³¢´Â ºÒÄè°¨À̳ª µÎÅë, ¶Ç´Â ½É½ÅÀÇ ÀÛ¾÷´É·Â °¨ÅðÇö»ó µîÀ¸·Î ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå·Î ºÐÇطü³» ÃàÀûµÇ¾î ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
¼÷ÃëÇؼҸ¦ À§Çؼ´Â ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØÀÇ °æ¿ì °£¿¡¼ ÀÌ·ç¾îÁö¹Ç·Î °£ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°Å³ª, ¾ËÄڿðú ¾Ëµ¥È÷µå ºÐÇØÈ¿¼Ò »ý¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À½½Ä°ú ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼÷Ãë¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î´Â ¾Æ½ºÆĶó±ä»ê ¹× ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ Äᳪ¹°±¹, À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â ¸ÞƼ¿À´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÑ ºÏ¾î±¹, °£¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇϴ Ÿ¿ì¸°ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Á¶°³±¹ÀÌ ÁÁ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ °¢Á¾ ÁÖ·ù¿Í ÁÖ¿ä ¾ÈÁÖ Ä®·Î¸® Á¤º¸ È®Àΰú ÀÚ°¡ À½ÁÖÁø´ÜÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
½Ä¾àó´Â ¾ÕÀ¸·Îµµ ´Ù¾çÇÑ ÁÖ·ù ¾ÈÀüÁ¤º¸ ¹× ÄÜÅÙÃ÷¸¦ °³¹ßÇÏ¿© ȨÆäÀÌÁö¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¦°øÇØ ³ª°¥ °èȹÀ̶ó¸ç, ¿¬¸»¿¬½Ã ÀæÀº ¼úÀÚ¸®¸¦ ÇÇÇϱ⠾î·Æ´Ù¸é ¿Ã¹Ù¸¥ À½ÁÖ ½À°üÀ» °®´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ´çºÎÇÏ¿´´Ù.
ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ‘ÁÖ·ù ¾ÈÀü Á¤º¸’ ȨÆäÀÌÁö(http://www.foodnara.go.kr/alcohol_safety)¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
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