아침부터 날씨가 아주 춥다. 매우 건조한 날씨로 유난히 피부 트러블이 많이 일어나는 겨울이다. 여름철 강한 자외선과 가을철 건조한 날씨로 인해 지친 피부는 겨울로 접어들어 피지는 줄고, 각질은 부스럼처럼 일어나기 쉽다. 때문에 본격적인 겨울을 앞둔 이 시기의 피부 관리는 어느 때보다 중요하다.
<재난포커스 - 이교진 기자>

겨울철 우리 피부는 차갑고 건조한 날씨에 적응하기 위해 피부모공은 축소되고, 피지 분비는 감소되며, 피부 조직은 축소된다. 그 결과 피부의 수분함량이 떨어지면서 피부는 얇아지고 건조해지며 윤기가 적어져 잔주름이 도드라져 거칠어 보이게 되며, 피부의 노화도 빨라진다.

이를 예방하기 위해서는 우선 물을 자주 마셔야 한다. 의식적으로 하루 권장량인 8잔 이상 물을 마시려고 노력한다. 그리고 야채와 과일 등도 자주 먹는다. 순수한 물로 섭취하는 것보다 여러 가지 비타민이 함유된 과일과 야채의 섬유질을 섭취하면 피부뿐만 아니라 건강까지 함께 챙길 수 있다. 또한, 충분한 수분섭취는 피부 콜라겐 층의 수분함량을 유지하기 위해 필수적이다. 비타민 C가 풍부한 유자차, 모과차, 귤껍질차 등을 자주 마시는 것도 도움이 된다.

샤워, 목욕은 짧게 비누 사용은 자제한다. 겨울 날씨보다 피부를 황폐하게 만들 수 있는 일반적인 비누를 사용하거나 피부를 강하게 문질러서도 안된다. 비누 대신 전문 세안제는 건성을 피하고, 최대한 부드러운 제품을 사용해야 한다. 욕조에 몸을 오래 담그거나 오랫동안 샤워하는 것은 피부에 해롭다. 물에 잠겨있는 피부는 피부 세포 손상을 막는 물질을 파괴할 수 있으니 샤워나 목욕은 최대한 빨리 하고 피부를 조심스럽게 말리는 것이 좋다. 그리고 샤워 후에는 가능한 빨리 보습제를 바른다.

입술 관리도 중요하다. 입술은 건조한 날씨에 가장 취약한 부위이므로 낮과 밤 동안 립글로즈 혹은 립밤을 자주 발라줘야 한다. 최대한 자극적인 성분이 함유되지 않은 제품을 선택해야 한다. 요즘은 방부제가 없는 수제품이 많이 있으므로 항상 휴대를 하고 바르도록 한다. 아침, 저녁 3가지 보습관리에 신경을 쓰자. 기상 후와 취침 전에 물을 꼭 마시도록 한다. 세안 후에는 바로 화장품을 바르도록 한다. 취침 전에는 꼭 수분크림을 바르도록 한다.

겨울철 보습관리 촉촉한 피부
겨울은 안팎의 건조한 공기는 변함없고, 그 만큼 피부도 그 생기를 잃어가는 것이다. 쉽게 갈라지고 푸석푸석하다. 피부가 촉촉하지 못하면 결과적으로 얻는 것은 주름이다. 대표적으로 눈가 주름, 입 꼬리 옆 잔주름, 팔(八)자 주름 등이 잘 생긴다. 그리고 이 잔주름들은 인상을 보다 더 나이 들어 보이게 한다. 또한 수분기가 없으므로 각질은 더 잘 일어나고 많이 쌓인다.

그 결과 모공은 점점 더 커지기 마련. 결국은 아기피부처럼 매끄럽게 윤기 나지 못하고 군데군데 파여 나이든 인상만 주게 된다. 2011년 새해를 맞아 한살 더 먹는 것이 아니라 세살 더 먹는, 억울한 결과를 초래하는 것이다. 이에 대한 대응책으로는 자신의 피부에 맞는 필링 제품을 활용하여 각질을 깨끗하게 제거하는 것이 첫 번째다. 이때 모공이 더 이상 늘어나지 않도록 온수 세안은 피해야 한다.

두 번째는 수시로 물을 마시고 미스트와 같은 수분 보충 제품을 이용해 피부가 건조해 지는 것을 막아야 한다. 깨끗한 손으로 자주 마사지 해주는 것도 좋다. 그러나 이러한 생활 속 관리는 오랜 시간동안 꾸준한 노력이 필요하다. 게다가 피부가 개선되는 데 어느 정도 한계가 있어 만족감을 얻기가 힘들다. 여름과 가을에 놓친 살과의 전쟁을 위해서 겨울철에도 몸매관리에 부쩍 신경이 쓰인다. 그러나 조금 움직이려고 해도 추운 날씨 덕에 쉽게 계획을 세우지 못하고 만다.

또한, 겨울철 운동은 잘하면 보약 잘못하면 극약이라고 한다. 강추위에 야외에서 무리하게 운동하다가 낭패를 보는 경우가 적지 않기 때문이다. 전문가들은 겨울엔 추위로부터 몸을 지키려는 우리 몸의 생리적 작용 때문에 뇌졸중이나 심장병에 더 잘 노출된다고 충고를 한다. 추운 겨울 바디관리의 계획도 제대로 세우고 몸에도 무리가 가지 않기 위한 체계적인 관리가 필요하다.